Унікальний підхід до йоги, що поєднує древню мудрість традиційних практик з сучасним розумінням здоров'я та благополуччя.
Чотири стовпи практики gluraven
Правильне виконання фізичних поз для зміцнення тіла, розвитку гнучкості та сили. Кожна асана виконується з повною увагою до відчуттів та можливостей тіла.
Контроль та усвідомлення дихання як ключ до керування енергією, заспокоєння розуму та поглиблення медитативного стану.
Розвиток концентрації, спостереження за розумом та досягнення внутрішнього спокою через регулярну медитативну практику.
Інтеграція йогівських принципів у повсякденне життя для створення цілісного, усвідомленого та етичного способу існування.
Як ми організовуємо заняття gluraven
Кожне заняття починається з моменту усвідомленості — ми запрошуємо вас зупинитися, відчути своє тіло та налаштуватися на практику.
М'які рухи для пробудження тіла, підготовка м'язів до більш глибоких поз. Фокус на диханні та усвідомленні.
Збалансована послідовність асан, що розвиває силу, гнучкість та витривалість. Ми пропонуємо варіації для різних рівнів.
М'які пози для компенсації, розтягування та підготовки тіла до глибокого розслаблення.
Глибоке розслаблення в позі спокою, коротка медитація для інтеграції досвіду практики.
Момент вдячності собі за практику, намір принести усвідомленість у повсякденне життя.
Унікальні риси методу gluraven
Ми не підганяємо вас під загальний темп. Кожен практикуючий рухається у власному ритмі, слухаючи своє тіло. Інструктор пропонує різні рівні складності, щоб кожен міг знайти свій оптимальний варіант.
Ми розглядаємо йогу як практику для всього життя, а не тільки годинну тренування. Тому інтегруємо філософські аспекти, даємо поради для домашньої практики та підтримуємо між заняттями.
Ваше здоров'я — наш пріоритет. Ми навчаємо правильній техніці, надаємо детальні пояснення вирівнювання та завжди пропонуємо безпечні альтернативи для різних станів тіла.
Дихання — це міст між тілом і розумом. Ми приділяємо особливу увагу розвитку усвідомленого дихання, яке стає основою всієї практики та інструментом для керування станом.
gluraven — це не просто студія, а спільнота однодумців. Ми створюємо простір, де кожен відчуває підтримку, прийняття та мотивацію продовжувати свій шлях.
Ми розуміємо, що кожен день може бути різним. Наш метод дозволяє адаптувати практику під ваш поточний стан, енергію та потреби саме сьогодні.
Що ви отримаєте, практикуючи за методом gluraven
Розвиток м'язів, витривалості та координації
Покращення рухливості та еластичності тіла
Покращення концентрації та ясності думок
Гармонізація емоцій та внутрішній спокій
Покращення відпочинку та відновлення
Підвищення тонусу та загальної життєвості
Відчуйте на собі унікальний підхід до йоги, який поєднує традиції з сучасністю. Перше заняття безкоштовно!